식이섬유효능1 식이섬유의 모든 것: 식이섬유가 많은 음식 뭐가 있을까요?? 🥦 식이섬유가 많은 음식 뭐가 있을까요? 💩 변비 탈출! 다이어트 성공! 면역력까지 이건 꼭 챙기셔야 해요. 여러분 혹시 요즘 화장실에서 너무 오래 앉아 계시진 않나요? 아무리 다이어트해도 살이 안 빠지고, 피부는 푸석푸석하고, 장은 늘 더부룩... 혹시 '식이섬유 부족' 아닐까요? 오늘은 그 이름도 친숙한 ‘식이섬유’에 대해 파헤쳐보려 합니다. 근데 진짜로 알고 드시나요? **“그냥 채소 많이 먹으면 되지~”**라고 생각하셨다면, 지금부터 보시는 게 좋습니다. 1️⃣ 식이섬유? 이름은 귀엽지만 엄청나다! 식이섬유(食餌纖維)는 소화도 안 되는 말썽꾸러기 탄수화물이지만, 이 녀석 없으면 우리 몸이 진짜 고생해요. 소장에서 분해도 안 되고, 대장까지 꾸역꾸역 도달해서 유익균 밥이 되고, 변도 부드럽게 만.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
